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缅甸，这片被称为“佛教之国”的神圣土地，有着悠久的历史和灿烂的文化。佛教在缅甸已有多年的历史，佛教徒崇尚建造浮屠，缅甸全国到处佛塔林立。因此，缅甸又被誉为“佛塔之国”。阳光下熠熠生辉的佛塔时时刻刻保佑着这个美丽的国度和人民。

无论在第一大城市仰光，还是旧朝古都曼德勒，或者是佛教圣地蒲甘，都能感受到缅甸人的平和、热情。骑上自行车，到佛塔上看日出，在乌本桥边观日落，静静地欣赏，细细地体会雄伟的建筑与大自然的完美结合。

游走于茵莱湖畔，忘却那些烦尘俗事，享受那原本只属于缅甸人的宁静吧！

缅甸联邦共和国位于东南亚西北部，东与中国、老挝和泰国相邻，西与印度和孟加拉国相接。西南濒临孟加拉湾，南临安达曼海。面积,平方公里，是东南亚大陆上面积最大的国家。缅甸三面环山，西部有若开山脉，北部有喜马拉雅山、横断山脉，东部和东南部为掸邦高原和丹那沙林山脉。中部为平原。位于北部喜马拉雅山中的开加博峰海拔米，是缅甸也是东南亚的最高点。

主要河流有伊洛瓦底江、钦敦江、萨尔温江和西汤河等。其中伊洛瓦底江发源于中国西藏林芝地区，向南流经缅甸中部地区，最后注入安达曼海。缅甸大部分人口生活在伊洛瓦底江流域，为缅甸最重要的河流。气候属于热带季风气候。河谷平原夏季闷热多雨，内陆山区比较干燥。

----首都----

内比都（NayPyiTaw，曾用名彬马那Pyinmana），缅甸首都，人口约.8万。内比都位于仰光以北公里处，距缅北第二大城市曼德勒约公里，坐落在缅甸中部锡当河谷的一个小盆地内，周围都是丛林山区，是个易守难攻的地方。有农业、林业和畜牧业3所大学。年11月6日，缅甸政府部门开始分批迁往内比都。年3月，缅甸政府将缅甸联邦新的首都命名为“内比都”。

缅甸一共下辖七个省、七个邦和一个联邦特区。省是缅族主要聚居地，7邦多为少数民族聚居地。

----历史文化----

缅甸是一个历史悠久的国家。公元9世纪，喜玛拉雅缅族人与西藏君主展开了漫长的战争，最终缅族人取得了胜利，占领了统治地位。

公元11世纪，缅族国王阿努律陀将小乘佛教奉为国教，他花费重金在蒲甘建造了第一批寺庙。随后几代国王也耗费大量的人力物力修建佛塔。年，忽必烈率蒙古大军攻打蒲甘，加速了缅甸的衰落。

直到16世纪，缅甸先后遭葡萄牙和英国殖民统治，缅甸国王被流放印度，曼德勒皇宫被洗劫一空。“二战”期间，日本和缅甸独立军合力将英国殖民者赶出缅甸，但日本的残酷行为使缅甸人民日渐不满，终于并肩作战，将日本人驱赶出去。

之后，缅甸又开始了长达几十年的国内政权斗争，僧侣们在斗争中起了决定性作用。年，由昂山素季领导的全国民主联盟在大选中以遥遥领先的选票赢得胜利，但由奈温幕后操纵的政府却拒绝他们进入议会。

目前，缅甸政府正在采取一些举措努力扭转经济落后的情况，改善人民物质生活。

----宗教----

缅甸被称作“佛教之国”，约有87%缅甸人信奉小乘佛教，他们性情平静，尊敬长者，熟读佛经，对人温和有礼。一般而言，男性一生中要剃度两次，第一次是5-15岁之间，到寺庙中作为沙弥修行，20岁后则作为比丘。也有相当多的女性以十戒尼姑的身份进行修行。

对于缅甸人来说，所作所为都是围绕着功德进行，他们通过举办宗教仪式和做好事来积德。

还有部分缅甸人信奉Nat，Nat是守护神的意思。他们相信，缅甸的神灵存在于自然界的物体中，如山河、树木、花草，甚至人体。MtPopa山是重要的神灵膜拜中心。

缅甸人认为，佛祖主管未来生活，而神灵则掌管现世问题，所以，他们会分别祈祷供奉。

佛塔之国

有人曾打过这样的比方：把大大小小的佛塔排列起来，真可以从缅甸的南疆排到北国边陲，绵延多公里。佛塔最集中的地方要数缅甸中部的蒲甘小城，这里曾是缅甸第一个统一的封建王朝之都，素有“万塔之城”的美称。

自公元年缅甸成为统一国家后，阿奴律陀王建都蒲甘，进行宗教改革，改信奉小乘佛教，建塔修庙之风一直延续至今。佛教对缅甸文化艺术和人民生活甚至语言一直产生着深刻的影响。

缅甸舞蹈

缅甸舞有两千多年的历史，最早从印度流传过来，后来受泰国的影响，舞蹈特别突出曲线，风格十分鲜明。主要以半蹲、全蹲、跪为基础，协调配合手、脚、腰（塌腰）、胸、头（仰头）等表现出千变万化的各种舞蹈形态，形成独具风采的人体三道弯的造型动作，典雅柔美、婀娜多姿。

出家习俗

缅甸的男人虽然生活悠闲，但他们一生必须出家一次，出家次数不限，时间可长可短，有的终身当和尚，更多的则是几年、几个月甚至一两个星期。一般男孩到了15岁左右，家长就要准备出家仪式，这对每个家庭都非常重要。

手工艺术

彩砂佛画：彩砂佛画是缅甸的一大特产，用自然的砂岩作为颜料作画，画的内容主要是古代佛教壁画中的纹样和缅甸一些间民传说故事，如佛教护法神、佛传道故事、天女散花等。

漆器：当地人喜欢用漆器盛放物品，常见的有漆碗、漆盒、漆盘等。漆器分为两种，一种是纯手工艺制品，造型精巧，图案优美。另一种是作坊批量生产的，图案和工艺相对简单粗糙，购买时需注意分辩。

丹纳卡：缅甸独有的美容品，是用缅甸的香木枝干烘干后，研磨成粉，再入水，涂在脸上。有美容，治疗粉刺的作用。缅甸无论男女老少人人都用丹纳卡。

翡翠：缅甸出产的翡翠世界闻名，无论质量和产量要高于其它国家地区，所以，选择一个心仪的翡翠饰品是很值得的。

纯净无杂质者为白色，若含有铬元素，则呈现出柔润艳丽的淡绿、深绿色，称之为翠，此品种极受人们喜爱，也最名贵。一般颜色鲜嫩漂亮，质地较透明，玻璃光泽强者为上品。相反，质地发干，透明度较差的品种次之。

选购翡翠珠宝等要在正规的国营商场购买，因为只有凭国家承认的购买凭证，才能出关。

习惯禁忌

1、不要触摸人的头部，因为头部是被认为身体最神圣的部位。

2、要用右手拿东西，比如食物、礼物、金钱等，将左手放在右胳膊肘下方。

3、进入宗教场所须注意穿着，不能穿短裤、紧身及或无袖衣服。

4、到寺庙参观要记得脱下鞋，包括通往山顶佛塔的台阶，表示对佛祖的尊敬。

----节庆----

泼水节

泼水节，亦称宋干节，4月中旬，一般持续4天，第5天为缅历新年首日。已有年的历史，是傣族、德昂族最盛大的传统节日。当日，泰国、老挝、缅甸、柬埔寨等国以及中国云南等地，人们清早起来便沐浴礼佛，之后便开始连续几日的庆祝活动。这期间，大家用纯净的清水相互泼洒，祈求洗去过去一年的不顺，新的一年带着美好的愿望再次出发。

时间：缅历1月底2月初

浴榕节

4月下旬，缅甸的佛教徒将菩提树（榕树）视为佛的化身，在最炎热干旱季节给榕树淋水，有希望佛教弘扬光大之意。

时间：缅历2月月圆日举行

瑞光大金塔佛节

佛节时间是在公历2月到3月之间满月前后的一周左右，这是整个缅甸最重要的，也是最壮观的佛节，也是缅甸人一辈子必定会到大金塔参拜一次所选择的时间。这期间，除了僧人会诵经拜佛以外，普通民众也会来此参拜献花点灯捐款，寺庙会准备免费的素餐和水果供路人取用，有些全国性的庆典也会选在这个时候举行。

时间：公历2月到3月之间满月前后的一周左右

敬老节

10月，缅历7月。传说众僧侣在雨季守戒3个月后跪请佛祖训示。后人效法，在此期间举行敬老活动。

时间：缅历7月

献袈裟节

10月中下旬至11月中下旬，缅历7月月圆至8月月圆期间，善男信女要向僧侣敬献袈裟。在8月月圆日点灯迎神，举办各种娱乐活动，此日又称“光明节”。　

时间：缅历7月月圆至8月月圆期间

点灯节

10月，缅历7月月圆日。传说佛祖在雨季时到天庭守戒诵经3个月，到缅历7月月圆日重返人间，凡间张灯彩迎佛祖归来。

时间：缅历7月月圆日

作家节

12月上旬，缅历9月1日。古时举行拜神活动，从公元年起演化成敬拜和奖励“像神一样崇高的”大作家们。年缅甸作协正式确定为“作家节”。

时间：缅历9月1日

----旅游季节----

缅甸属热带季风性气候，年平均气温27℃。一年可分为凉、干、雨三季，最适宜旅游的是凉季，即每年10月至次年2月间，这时天气晴朗、阳光充足，也是旅游的旺季。从2月中旬开始，天气越来越热，开始进入干季，3-5月气温最高，月平均气温在30℃以上，甚至到达40℃。每年6月后进入雨季，7、8月常有瓢泼大雨，一直到10月中旬雨季结束。

----时差----

比中国慢1小时30分钟。

----手机/电话----

缅甸漫游业务不多，所以国内手机通讯很多无法使用。仰光、曼德勒大街上有电话摊，可以拨打本地电话，但不可拨打国际长途。需要的话可到中央电话和电报办事处，按距离划分3-7美元/分钟不等。

----网络----

缅甸上网也不太方便，费用较高，不同地区的网吧收费差别很大，一般发一封电子邮件需要K，而且没有中文。

邮局和明信片

在缅甸的大城市设有邮政局和DHL办事处，寄送明信片和物品很方便。

----货币及兑换----

纸币面额有50分和1、5、10、20、50、、、、和0缅元。其中，0缅元纸币于9年10月1日起发行，虽然为缅甸银行历史上发行面值最大的纸币，但实际价值仍低于5美元。年，缅甸发行新的0缅甸元，其实际价值低于10美元。其官方汇率为1USD:6Kyats.硬币面值有5、10、20、50分和1缅元。1缅元=分。

在缅甸，美元非常流通，交通、住宿都可以用美元结算，需特别注意的是，缅甸人只接受干净而没有污迹的美元。汇率会随时变化，在缅甸，官方的美元兑换汇率比民间低10倍，所以找固定的货币兑换店、旅行社或者旅馆兑换汇率会划算许多。

----通用电压/插座----通用电压V插座图示

----主要景点----

仰光地处富饶的伊洛瓦底江三角洲，仰光河下游，距出海口34公里，是缅甸政治、军事、经济、文化、教育中心。人口多万。仰光属热带季风气候，终年绿树成荫、鲜花常开，有“花园城市”之称。仰光古称“大光”，十八世纪中是仰光河畔的一个渔村。年改名为“仰光”。仰光港为深水港，可进出万吨轮，是缅甸吞吐量最大的港口。仰光也是全国的航空枢纽，北郊建有敏加拉洞国际机场。

大金塔

大金塔是仰光最具代表性的景点，塔高米，坐落于市内一座小山上，表面涂有72吨的黄金，塔顶由近0克拉的宝石镶嵌而成。整个建筑群非常雄伟，在阳光的照射下显得夺目而耀眼。传说是保存有佛祖八根头发的商人两兄弟建成，已有年的历史。

甘道基皇家太湖

在高大的合欢树和棕榈树丛中，皇家大湖，如一颗碧绿的翡翠镶在仰光市区，湖西的高岗上矗立着金光灿烂的大金塔；湖东是美丽的卡拉威宫，湖北面是绿树成荫的昂山公园，湖岸环绕着木走廊，是散步和欣赏湖滨美景的好地方，湖北建有一宽大的柚木平台，是远眺、拍摄大金塔和卡拉威宫的绝佳位置，在这里还可以观赏倒印在湖中美丽的日出和醉人的日落。

卡拉威宫

缅甸风格的代表性建筑，设计别具匠心，造型为两只传说中的神鸟——妙声鸟．背驮一座宝塔．浮游在皇家大湖上。建筑周围的雕刻及大厅内的装饰．描绘了缅甸主要民族的文化特色和生活场景，金、红两色是整个建筑的主体色彩．象征吉祥、安乐。

卡拉威宫是仰光市内景点的标志之一。是一艘浮于湖中的鸟型大船，很有特色。外观金碧辉煌，里面装饰豪华。每天晚上7点至10点有缅甸民族歌舞表演，以自助餐的形式开放，几乎是国际观光客必到之胜地。

茵莱湖

茵莱湖位于仰光市北部，湖面宽阔，湖水清澈，湖畔绿树成荫，碧草如茵，繁花似锦，湖周有多个公园。不但是市民休憩之场所，更是情侣谈情说爱的热门首选。

昂山市场

位于市中心，是仰光市内最大的旅游工艺品市场，除供应仰光市民日常用的各种百货外．还出售各种特色旅游纪念品、天然宝石、翡翠玉器、金银饰品、金线绣、木雕、漆器、皮具、藤器等传统工艺品。

苏里塔

苏里塔位于市中心．闹中取静．塔高46米．塔身镀金．塔基呈八边形。据传建成于0多年前迎接圣物的和尚自印度返回后，以Kakusana菩萨时代的保护神苏里的名字命名。周围遍布出售工艺品的摊贩。

波特涛塔

波特涛塔又名千佛塔．与苏里塔同时建成。据传从印度来的护送圣物的千佛陪葬于此。年被皇家空军炸毁．20世纪下半叶重建。重建中发现了许多0多年前的文物和珠宝。游客可进入塔身内部观赏保存圣物的密室。

巧达吉卧佛塔

塔内有长70米的卧佛雕塑。雕塑完成于年，20世纪60年代重修。佛脚上的种佛迹清晰可见。旁边的英文说明逐一解释各种佛迹的含义。

中心公园

位于仰光市政厅附近的中心公园，又叫玛哈班都拉广场，是为纪念抗击英殖民者的民族英雄班都拉将军而得名。公园中央的独立纪念碑高42.72米，像一枚刺向苍穹的宝剑，象征着缅甸的自由与独立神圣不可侵犯．也向后人讲述着班都拉将军为争取缅甸独立而牺牲的英雄事迹。公园边的仰光市政厅，是一黄色的缅式风格建筑，外观庄重、装饰精美，游客均会到此拍照留念。

----缅甸亮点----

在仰光大金塔前聆听袅袅梵音

仰光的瑞光大金塔是可以与柬埔寨的吴哥窟、印度尼西亚的婆罗浮屠一起，被誉为“东南亚三大古迹”的著名景点。宏伟壮观的大金塔表面贴了厚厚的金箔，全部都是虔诚的信徒捐献出来的。在缅甸，男女老少，不管身份地位，都会将所得积蓄换做纯金叶供奉给大金塔，人们把这看做一种荣耀。因此，大金塔每天都有很多全国各地乃至世界各地的信徒前来朝圣，在前年古塔和佛祖面前，安心静坐，耳边偶尔想起袅袅梵音，仿佛穿越千年，给你的心灵带来一丝丝平和与宁静。

在曼德勒乌本桥前赏最美日落

乌本桥是一座百年历史的古桥，也是世界上最长的全柚木构造桥梁，是每个旅行者在缅甸必去之地。乌本桥最美的时候正是日落时分，夕阳西下，柔和的余晖洒向平静的东塔曼湖，桥上行人熙熙攘攘，构成一幅美丽的剪影画面。包上一条长尾船，船夫荡着在湖中滑行，并会非常专业将你带到一些超美的取景地点，拍下属于你的永恒记忆。

在蒲甘高空上欣赏佛塔林日出

如果要问最好的欣赏日出角度是哪里，清晨的热气球绝对是绝佳的选择之一。BalloonsoverBagan公司提供热气球飞行服务，在游客当中非常受欢迎。当你有幸等到一个一个无风无雨，云层不厚的时刻，在热气球中看着万佛之城逐渐的离开自己的脚下，身旁的阳光温暖的洒在身上，那种感觉，绝对会令你终生难忘。

在茵莱湖畔观单脚划船的渔夫

茵莱湖上单脚划船的茵达族渔夫绝对是景区的一大奇观。穿着笼基的渔夫们，一只脚稳稳立于窄窄的小木舟一端，另一只脚绕在单木桨上，以肩膀和单脚转动木桨划船，双手则撒开一个鸡笼状的渔网来捕鱼，这种独特的划船法可以解放渔夫的双手。这种世界上独一无二的划船方式已经成为茵莱湖的一道亮丽风景，不过这仅限于男人，女子划船还是要双腿

盘坐在船尾以手持桨。

----缅甸美食----

缅甸的基本食品主要是米饭和咖喱，拌有沙拉的鱼酱有许多种形式，米饭、其它菜肴与汤一起食用。米粉和鱼汤做成的鱼粉汤，椰子、鸡肉咖喱加面条做成的椰奶面条都是缅甸人最喜欢的早餐和便餐食品。

缅甸也盛产海鲜，在仰光和其它城市中大部分的缅餐和中餐馆中，螃蟹、对虾、龙虾和其它贝类都是非常受欢迎的菜肴。

缅甸人的口味特点是酸、辣、清淡，不油腻，类似我国四川口味，一般餐桌都要求放上辣椒油。爱吃鸡、鸭、鱼、虾、虾酱、鱼酱，喜食咖哩，要求略带甜味，最好拌上番茄，除吃一般蔬菜之外，人们喜欢用水果做莱。如把芒果切成片，拌队黄豆粉、虾米松，虾酱油、洋葱头以及炒过的辣椒籽，吃起来又酸、又咸、又辣、又鲜。

缅族人占缅甸人口的大多数，遍居于缅甸全国。遵照佛教习俗，缅人每日只进两餐，进餐时间约在上午9点与下午5点。由于缅甸是大米之邦，所以缅人素以大米为主食，菜肴很简单，惯以咖喱为佐料。进餐时，大家围于矮桌四周，或蹲，或盘腿而坐，桌上放一碗咖喱菜汤，一碟鱼虾酱和几杯清水，人们用拇指、食指和中指把米饭抓进口中。有时，汤碗里放一把汤匙，以备公用。一般而言，各家用餐都禁酒，但在酒店里可以饮酒。饭后，人们到水缸边洗手，然后喝水、吸烟或嚼槟榔。

椰汁食品

仰光盛产椰树，很多食品都有椰子肉，例如当地人最爱吃的椰肉饭，椰汁面，以及椰肉做的各种点心，都是非常地道的缅甸食品。

咖喱沙拉

沙拉在当地可是很重要的美食之一，当地人喜欢吧食物切成片，切成块，最后拌在一起。这是他们很重要的食物，咖喱沙拉在街上随处可见，总能找到适合自己口味的。

鱼汤米线

这项特色美食在当地即是主食，亦是小吃。若是来到当地人的家里，主人一定会拿出这道美食来招待远方来的客人。

茶叶沙律

当地的一种小吃，将缅甸的珍珠豆、豌豆和蚕豆混在一起，配有绿茶粉末、柠檬和虾酱所做成的调料，清爽可口。除了当地的餐馆会有以外，专门卖本地食物的杂货店有出售袋装的。

缅甸大虾

缅甸大虾以多膏著称，烹调时加以姜油、咖喱粉，身长肉嫩，十分的可口。

仰光奶茶

在缅甸一定要尝试这个，用各种茶一直熬，配以炼乳，香滑爽口。昂山市场和唐人街的大排档就有。

----缅甸购物----

来到缅甸仰光千万不可错过各式各样的手工艺品，漆器、象牙雕刻、木雕及珠宝、玉石还有名扬四海的僧侣使用的勃生伞、造型特异的缅甸竖琴。然而令缅甸农村繁荣兴盛的编织业，精致的草帽、篮筐、席子等作品往往让国外观光客爱不释手。

罗衣NO.1

罗衣也叫纱笼，是将一整块棉布围在腰间。这种缅甸人的传统服装分两种穿法：女性穿法叫特门，将棉布向左折，再绕回腹部，掖入腰间，男性的穿法叫“笼基”是在腹部打个结。这样的服装简单舒适，缅甸人都很喜欢。

仰光提线木偶NO.2

缅甸传统木偶戏所用，角色都为神话传说中的人物。非常的小巧精致，外观华丽，带回家送人很方便也是高端大气。推荐尝试购买几个把玩一下

碎宝石画NO.3

这是缅甸特有的手工艺品，画作全部是用各种宝石的边角料拼凑而成。很具有观赏价值，价格视购买的画作复杂程度、大小和所用宝石等级而定。

翡翠NO.4

缅甸是著名的玉石产地，这里的翡翠和玉石成色足，颜色均匀，价格合适。这里的玉石颜色很多，从透明到半透明到不透明都有。

木雕NO.5

来到缅甸仰光千万不可错过各式各样的手工艺品，漆器、象牙雕刻、木雕及珠宝、玉石还有名扬四海的僧侣使用的勃生伞、造型特异的缅甸竖琴。然而令缅甸农村繁荣兴盛的编织业，精致的草帽、篮筐、席子等作品。

黄香楝粉NO.6

黄香楝粉是缅甸的一种护肤用品，可以美容、养颜、治疗粉刺。黄香楝粉是纯手工制成，而且不添加任何的化学成分，男女老少都可以使用，深受当地人的喜爱。

----国内交通----火车

在缅甸乘坐火车要比汽车慢得多。如需卧铺需要尽早订票。一般火车会分为上等车厢和普通车厢不同档次的车票，可以到火车站购买或者通过旅行社预订。

长途汽车

在缅甸乘坐长途公共汽车可以体验当地的民风民俗，一般而言，公共汽车票价较低而且车次很多，但最好提前购票，以免被挤坐在汽车过道上。缅甸路况不佳，尽可能地选择坐在靠前排的座位，避免颠簸。外国游客和当地居民的票价不同，游客的车票要贵一些。

租车

缅甸租赁自行车非常方便，每天租车在-2,K。

----市内交通----

市内公交

在仰光、曼德勒、勃生和毛淡棉等大城市的主要干道一般有公共汽车，每次乘车费用在10-K之间不等。

三轮车

缅甸市内的常用的交通工具是三轮车，在仰光和曼德勒，短途价格在-K之间，路途长可能会要K，可以讨价还价。

其他

皮卡车：皮卡车是缅甸大街上常见一种带有长排座位的货车，比公共汽车便宜。皮卡车几乎可以到达缅甸的各个地方，客满出发，而且频繁停车上下客人。

出租车：缅甸出租车一般都可以还价，市区内的出租车费一般不超过K，夜间价格会高一点。正规持证的出租车都有红色许可证，这也是唯一可以与其它车辆区分的标志。

长途水运

缅甸的河运线路长约公里，搭船游览可以细细欣赏缅甸河流两岸风光，但缺点是速度慢，大概是陆运的3-4倍。

最好的长途水运路线，是从曼德勒以北的八莫或者密支那向南漂流而下。最佳的短途线路是乘船观看毛淡棉和帕安之间的景色。

----当地语言----

缅甸语文属汉藏语系下的藏缅语族；居民以农耕为生；古文化在宗教、文学和政治制度等方面，深受印度文化影响。以自创的缅甸文取代巴利文和梵文，并成为经书的正式文字。缅语支主要分布于伊洛瓦底江流域和三角洲地区。使用人口约万。仰光话是现代缅甸语的标准话。缅甸语既然是缅甸的官方语言，这就说明了缅甸语翻译在实际工作和生活中使用还是有一定的比例的。用中文的地区为缅甸掸邦，和瓦城缅甸第二大城市的华人使用，一些少数民族的特区也有在使用汉语和汉字，在其他地方就很少使用中文。缅甸语为缅甸的官方语言。

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医院b?nhvi?n

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----普通签证----

赴缅甸旅游需事先前往缅甸驻中国大使馆或驻昆明总领馆办妥缅甸签证。旅游签证三个月内有效，可停留期限一般为28天，不可延期。办理时间为5个工作日。需要携带半年以上有效的护照原件、2寸照片3张及盖有公章的在职证明。

缅甸驻中国大使馆

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